Zu den Schmerzen im unteren Rücken gehören die volkstümlichen Bezeichnungen Hexenschuss und Kreuzschmerzen. Häufige ärztliche Diagnosen sind Lumbago, Lumbalgie, Lumboischialgie, Bandscheiben-Vorfall (Prolaps) und -Vorwölbung (Protrusion), Spinalkanalstenose, Spondylarthrose, ISG-Blockierung und Skoliose.
Die Schmerzen im unteren Rücken werden in den meisten Fällen von muskulären Triggerpunkten ausgelöst, die sich in chronisch verspannten Muskeln befinden. Bandscheibenschäden und andere Veränderungen der Körperstruktur sind in weitaus weniger Fällen als wir heute annehmen für Schmerzen im unteren Rücken verantwortlich.
Bei der Auswahl geeigneter Übungen müssen drei Muskelgruppen unterschieden werden, welche für verschiedene Arten des muskulär bedingten Rückenschmerzes verantwortlich sind: Die vor der Wirbelsäule und die hinter der Wirbelsäule verlaufenden Muskeln, sowie die Gesäßmuskeln.
Welche Muskelgruppe ist für Ihre Rückenschmerzen verantwortlich ?